walk4fun ist eine Initiative des österreichischen Unternehmens Walk4Fun OG. Mit dem Ziel Menschen in Bewegung zu bringen, setzt das Unternehmen Impulse und stellt dabei die notwendige Infrastruktur zur Verfügung, um Personen jeglicher Altersgruppe wieder verstärkt zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren. Ob alleine, in Schulen oder in Teams (Freundeskreis, Familie, Vereine, Unternehmen etc.) können sich Menschen beim walk4fun dazu verabreden, gemeinsam eine virtuelle Wanderung zu einem selbstgewählten virtuellen Zielort zu absolvieren.
Seit 5. September ist auch opta data auf der virtuellen Reise! Energiegeladen und gut ausgerüstet mit Schrittzählern befinden sich fünf hochmotivierte Teams zu jeweils drei Personen auf der simulierten Wanderung in Richtung Essen zum Hauptstandort der opta data Gruppe. Ziel ist es, bis 24. Oktober 2022 den rund 760 km entfernten Bestimmungsort im Wettlauf gegen die Zeit (und gegen die übrigen Teams) zu erreichen.
In 3er-Teams haben sich die opta data Kolleg:innen am 5. September auf die virtuelle Wanderung nach Essen begeben. Jeder Schritt, den die Mitarbeiter:innen im Alltag mit dem Schrittzähler gehen, zählt auf der virtuellen Wanderkarte. Auch andere Sportarten, wie Radfahren oder schwimmen, zählen als „Schritte“ für das Team. Walk4Fun rechnet dabei die aufgewendete Zeit direkt in Schritte um.
Mit der Teilnahme am walk4fun finden Mitarbeiter:innen bereits jetzt kreative Möglichkeiten sich im Alltag mehr zu bewegen. So wird etwa der Lift seltener in Anspruch genommen, das Auto weiter weg geparkt oder kleine Pausen für einen kurzen Spaziergang genutzt, um wichtige Schritte zu sammeln, die sich auf der virtuellen Landkarte in zurückgelegten Kilometern niederschlagen.
walk4fun bietet die ideale Plattform, den wichtigen Stellenwert von körperlicher Bewegung im Alltag zu betonen, Bewegung wieder bewusster wahrzunehmen und in spielerischer Form zu leben. Als Gesundheitsförderungsprojekt eröffnet walk4fun unserem Unternehmen die perfekte Gelegenheit, unsere Mitarbeiter:innen dabei zu unterstützen, den Teamspirit hochleben zu lassen, zu stärken und mit Spaß und Freude die Challenge – virtuell nach Essen zu marschieren – anzunehmen. Neben dem Teamgeist spielt nämlich auch der Wettbewerbscharakter von walk4fun eine ganz zentrale Rolle und soll zusätzlich motivieren, das gemeinsam definierte virtuelle Ziel zu erreichen.
Körperliche Bewegung steigert nicht nur das generelle Wohlbefinden, sondern stärkt auch das Immunsystem, sorgt im Allgemeinen für eine bessere Durchblutung der Organe sowie des Gehirns und trainiert den Stoffwechsel und die Gefäße. Sie kann sogar vielen chronischen Erkrankungen, darunter Diabetes, Herzinfarkten, Schlaganfällen oder auch Depressionen und Alzheimer vorbeugen. Das ist bekannt und doch verlernen viele, sich im Alltag ausreichend zu bewegen. Besonders bewegungsarme berufliche Tätigkeiten wie etwa Büroarbeit verhindern ausreichend Bewegung und steigern die Gefahr chronisch zu erkranken. Reichen Selbstdisziplin und -motivation nicht aus, bietet walk4fun daher eine optimale Alternative sich im Alltag wieder mehr zu bewegen.
opta data hat sich im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung dazu entschlossen, wieder mehr Bewegung in den Büroalltag der Mitarbeiter:innen zu bringen und beim walk4fun teilzunehmen. Im Mittelpunkt steht dabei ganz gezielt die Förderung der physischen Gesundheit und des mentalen Wohlbefindens der einzelnen Mitarbeiter: innen.
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat eine weltweite Leitlinie herausgegeben, die mindestens 150 Minuten moderater Bewegung/Woche empfiehlt, um das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln und chronischen Erkrankungen sowie einem Depressionsrisiko vorzubeugen. Unter moderater Bewegung können dabei etwa zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen verstanden werden. Als Alternative dazu bieten sich auch rund 75 Minuten Sport mit kräftigerer Intensität wie etwa Joggen oder Teamsport an.
Bei walk4fun können alle mitmachen! Dabei spielt weder das Alter noch die Teamgröße eine maßgebliche Rolle, da sich auch Einzelpersonen registrieren können. In enger Kooperation mit dem Team der Walk4Fun OG wird eine bedürfnisangepasste Wanderung inklusive definiertem Ziel und den zu erreichenden Zwischenzielen erstellt bzw. alternative Routen vorgeschlagen. Einzig benötigter Ausrüstungsgegenstand ist ein Schrittzähler, der entweder über walk4fun bezogen oder selbst organisiert werden kann. Eine ganz einfache, kostenfreie und vor allem bequeme Lösung ist jedoch auch die Installation einer Schrittzähler-App auf dem Smartphone.
Hier geht es zu den unterschiedlichen Angeboten von walk4fun und wie Sie sich ganz einfach registrieren können!
Sie möchten gerne mehr über aktuelle odL-Projekte oder über spannende Themen aus dem österreichischen Gesundheitswesen erfahren und keine Neuigkeiten verpassen? Besuchen Sie uns doch ganz einfach regelmäßig auf unserer Website bzw. in unserem opta data Journal. Um immer top informiert zu sein, können Sie sich auch sehr gerne direkt bei unserem Newsletter anmelden.
Hier geht’s zur Newsletter Anmeldung:
Das könnte Sie auch interessieren:
„Bewegt im Park“ – fit und aktiv durch den Sommer
Die Initiative bietet ein kostenloses Bewegungsangebot für Jung und Alt.
Wahlarzt-Boom vs. Kassenärzte-Mangel in Österreich
Kassenarztstellen büßen immer mehr an Attraktivität ein.
„Agenda Gesundheitsförderung“: drei neue Kompetenzzentren in Planung
Das Gesundheitsministerium setzt Schwerpunkt auf Gesundheitsförderung in Österreich.